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嘿，一又友们，你们是不是也听过那句老话：“饭后一根烟赛度日圣人”？听起来是不是认为挺有画面感，仿佛吸上一口，就能倏得从餐桌的浓重中解放，飘然若仙？但别急，接下来听听临床养分大家怎么说，可千万别被这“圣人梦”给忽悠了！
揭密！饭后抽烟，真相其实……
你知说念吗？饭后，我们的血液轮回然则加速的哦！这时间，要是你点上一根烟，那些香烟里的“坏蛋”——尼古丁、焦油啥的，就像坐上了高铁，嗖嗖地就往你的血液里窜！
这可不是什么“赛度日圣人”的节拍，而是给身体来了个“急性毒物大挑战”！
香烟中的尼古丁能赶紧作用于核心神经系统，让东说念主产生倏得的欣快感，弥远抽烟会导致成瘾，使得身体对尼古丁的需求逐渐增多，形成恶性轮回。
此外，饭后抽烟还会影响消化系统的平方功能，缩小食欲，扰乱养分物资的继承，弥远可能导致养分不良和其他消化系统疾病。因此，饭后抽烟绝非赛度日圣人，而是对健康的严重恫吓。
心血管、肺说：我们很受伤！
腹黑说：“哎，这香烟一来，我得加班加点地泵血，血压嗖嗖往飞腾，累死我了！”
肺呢，更是径直：“我这空气净化器可不是这样用的！焦油、一氧化碳……你们这是在给我 ‘ 装修 ’ 吗？”
申饬：香烟烟雾中含有跳跃7000种化学物资，其中至少250种已知对东说念主体无益，包括焦油、一氧化碳和多种致癌物资。这些物资对肺部和系统形成径直伤害，增多腹黑病、中风和多种癌症的风险。
抽烟会导致血管减弱、血压升高、心率加速，增多腹黑的包袱。弥远抽烟还会导致动脉硬化，减少血管弹性，增多血栓形成的风险，从而激勉心血管疾病。关于肺部，抽烟会龙套肺泡，减少肺功能，导致（COPD）等呼吸系统疾病。
因此，戒烟是改善健康现象、延龟龄命的紧迫设施。戒烟后，身体会逐渐收复，心血管和肺功能会取得改善，癌症风险也会缩小。关于那些难以戒烟的东说念主，不错寻求医疗匡助，包括使用尼古丁替代疗法、药物调理和四肢疗法等步伐。
健康小贴士
健康生涯，从拒却饭后烟运行！
是以呀，一又友们，别再被那句老话给误导了！确切的“圣人生涯”，是辩认香烟，享受极新的空气，健康的饮食，还有那份由内而外的简易与安逸！
每天饭后，不妨试试分布、听听音乐，粗略来杯绿茶，你会发现，正本生涯不错如斯好意思好，压根不需要那支“饭后烟”来点缀！
铭记哦，健康才是硬酷爱，北京儿童病院顺义妇儿病院临床养分科与您一说念，看管每一个好意思好的日常！
翰墨|临床养分科 李永进
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